一个人能打的羽毛球训练器_一个人能打的羽毛球训练器南瓜子坏了有毒吗

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       好的，现在我来为大家谈一谈一个人能打的羽毛球训练器的问题，希望我的回答能够解答大家的疑惑。关于一个人能打的羽毛球训练器的话题，我们开始说说吧。

1.羽毛球单人怎么练习

2.初学羽毛球装备选择（羽毛球器材怎样挑选打羽毛球可护眼强心又减肥）

3.羽毛球球拍什么牌子好

4.前臂旋转训练器使用方法

5.羽毛球力量训练的重要性

羽毛球单人怎么练习

       1、练球感：可以仿照乒乓球那样颠球

       2、练挥拍：执球拍的身体一侧靠墙，手握拍做挥拍训练，矫正姿势

       3、拉韧带：这个我就不多说了

       4、练习腰腹力量、手腕力量、腿部力量等

       5、练习高远姿势：空手扔球，要求扔出至少5米远

       6、看比赛积累间接经验

初学羽毛球装备选择（羽毛球器材怎样挑选打羽毛球可护眼强心又减肥）

       上海住了5年，热爱运动，喜欢挑战不同的运动项目，平时各种运动休闲场所没少去，算是有点自己的心得，下面推荐几个我去过觉得还不错的休闲运动场地吧。

1、徐家汇体育公园

2、前滩体育公园

3、三林体育中心

4、体育盒子

5、Time Space时空间体育荟馆

       夏天快到啦！想要加紧运动甩去脂肪却又不知道去哪？看来看看有没有你喜欢的！

1、徐家汇体育公园

地址：徐汇区漕溪北路1111号

营业时间：周一至周日9:00-22:00

       徐家汇体育公园的前身是上海体育场，重建后成为了一个大型的体育休闲公园。公园不仅面积大，各种运动设施也很给力，馆内有羽毛球场、乒乓球台、网球场，室外还有篮球场。原来在零陵路边的足球场也改建到体育场附近，感觉场地也大了许多，还增加了塑胶跑道，到了傍晚有不少居民在这里跑步。绿化环境也非常棒，很多在徐家汇附近生活和工作的人都会来这里运动。

价格：公园是可以免费进的，园内部分设施免费，部分运动场收费，但价格都不算贵，例如乒乓球40元/小时；篮球20/场等。

2、前滩体育公园

地址：前滩大道735号

营业时间：周一至周日9:00-20:00

       前滩体育公园有40000余平米的天然草坪，园内有3个足球场、1个篮球场、2个网球场，此外还有棒球和橄榄球场，室内有高尔夫模拟器。足球场地很大，超适合跑跑跳跳，是各种球类运动的天堂！我每周六带孩子来这里的足球俱乐部踢球，这里的草坪维护的很好，有很多棒球队和足球队来这里训练。周围还有很多亲子**项目，咖啡店等，附近也有草坪可以露营，适合团建和带孩子来玩。

价格：62元/人

3、三林体育中心

地址：浦东新区云莲路201号

营业时间：周一至周日9:00-20:00

       三林体育中心是我最近打发时间的宝藏之地，晚上的室外篮球场15/人，篮筐比标准框小一点，球是斯伯丁5号球，手感不错，不是标准球，女生好拿！除了这个便宜的篮球场外，还有一个草坪条件

       很好的足球场，再往里面走就是网球场了。室内也很大，是一个综合性的体育场馆，一共有7层楼，包括了羽毛球馆、健身房、游泳馆等，项目非常的丰富。缺点是人很多，尤其周末。

价格：总的来说价格不贵，游泳40元90分钟；60元/人/2小时，其他价格可以在网上查询。

4、体育盒子

地址： 中兴路金融街购物中心B2

营业时间：周一至周日8:00-22:00

       一站式休闲运动场馆，有丰富的体育项目，比如室内冲浪池、室内滑雪场、室内高尔夫，而且也都有教练进行指导～除了这些，还有乒乓球、 壁球、桌球、飞镖等项目，同时作为一家健身场馆，还能体验拳击，普拉提～可以说是非常全面了。喜欢他家的冲浪活动，教练很有耐心的，水质很干净，浪花飞溅，冲劲十足，特别的好玩。射箭也不错，弓箭的款式齐全，教练教的认真，上手很快，拉弓、射箭、穿心的流程，一气呵成！！成就感满满！！

价格：299一天

5、Time Space时空间体育荟馆

地址：辽源西路288号

营业时间：周一至周日8:00-22:00

       场馆的位置非常的好，位于内环内，真的比较少见了，更重要的是，这里还是一个综合性场馆，羽毛球、篮球、壁球、乒乓球、还有露营，比普通运动馆多了一份高级感。馆内设施齐全，场地开阔明亮。我基本每个月都会来几次，有时一个人过来运动，有时约朋友一起组局。一楼有一整墙的签名球衣，和超多的耐克篮球鞋；二楼是露营区，外面还有露台，真的很小资。运动累了，可以到这里休息一下，吹吹自然风。场馆同时还提供限量球鞋、亲签球衣售卖、咖啡、蛋糕、轻餐饮等下午茶服务，很适合朋友一起来玩。

价格：乒乓球是50/小时；壁球好像是200/小时；篮球40/小时；羽毛球80/小时。

羽毛球球拍什么牌子好

       摘要大家好，小柏来为大家解答以上问题。初学羽毛球装备选择，羽毛球器材怎样挑选打羽毛球可护眼强心又减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看

       音频解说大家好，小柏来为大家解答以上问题。初学羽毛球装备选择，羽毛球器材怎样挑选打羽毛球可护眼强心又减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、打羽毛球让人“眼疾手快”

       2、打羽毛球可以让人练就“机智”。原因很简单，因为打羽毛球时，双方都要时刻观察对手的挥杆姿势和高速飞行中的羽毛球，眼睛会紧紧的追赶高速飞行的物体，眼睛的睫状肌会不断的收缩放松，极大的促进了眼球组织的血液循环。

       3、循环，从而改善睫状肌的功能，长期运动可以提高人的视觉灵敏度和眼部反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和用眼过度的人来说，如果能够坚持不懈地打羽毛球，他们的视觉灵敏度会有明显的提高。

       4、打羽毛球可以增强你的心脏，减轻体重。

       5、羽毛球要求运动员在场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，是一项全能运动。因此，它可以增加上肢、下肢和腰部的肌肉力量，加速锻炼者的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，高强度羽毛球运动员的心率可达每分钟160~180次，中等强度羽毛球运动员的心率可达每分钟140~150次，低强度羽毛球运动员的心率也可达每分钟100~130次。长期的羽毛球运动可以使心跳有力，肺活量增加。同时，羽毛球也非常适合减肥人士。在羽毛球运动中，你需要经常使用手腕和手臂。

       6、力量握拍、挥拍时，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，这样对全身肌肉和关节的锻炼是非常充分的。而且，在捡球接球的过程中，你会不停地弯腰抬头，让腰腹的肌肉得到充分的锻炼。继续打羽毛球。一段时间后，你会发现你的身材苗条，肌肉紧实，体力更好。

       7、准备好放松，尽可能放松。

       8、打羽毛球前，由于准备活动不足，很容易受伤。打完球不放松，还会导致不易缓解的疲劳，影响第二天的工作，还会导致过度疲劳，从而失去再次锻炼的欲望。

       9、准备：时间不应少于10分钟。慢跑、压腿、揉关节、拉伸各个部位的肌肉都是常见的方法。目的是让身体所有关节活动开，微微出汗为宜。

       10、放松活动：时间不应少于20分钟。两个人互相放松，也可以自己放松，通过按压、踏步、摆动来放松腿部和手臂的肌肉。

       11、打30分钟羽毛球可以帮助你减肥。

       12、现代羽毛球运动起源于1870年的英国，然后在西欧和美洲流行起来。起初，它是一项贵族运动，但随着它的逐渐普及，今天它已经成为一项受欢迎的运动。

       13、可以达到全身减肥的效果。

       14、有人说，羽毛球是一项能让人眼晴、手快、锻炼全身的运动。我觉得这个说法很恰当。

       15、长期练习羽毛球的人都会有这种感觉：通过在高速飞行中不断观察对手和球的摆动，有经验的运动员就像武术大师一样，可以清楚地看到对手击球瞬间球拍翻转的微小动作。其实人们之所以练“快眼快手”，原因很简单：因为羽毛球在运动中速度非常快，这就需要其他队员的眼睛紧紧追赶高速飞行的球，眼睛的睫状肌不断收缩和放松，极大地促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌的功能，长期运动可以提高人的视觉灵敏度和眼部反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和用眼过度的人，如果能坚持练习，视觉敏感度会有明显的提升。

       16、挑选对设备有丰富的知识。

       17、羽毛球不需要太多的设备，也不贵，所以很多人总是在家里放一个球拍。但是，挑选对设备的保存和保养非常了解。

       18、羽毛球分为室内和室外两种。对于普通球迷来说，一个20-40元的球就够了。但是许多p

       19、户外球是我们家常用的。这个球的球鞋是红色橡胶做的，所以不用费多大力气就能打到很远。常规比赛用的球都是白头室内羽毛球。这种球内有软木，外有白羊皮，适合室内比赛。还有一种全塑羽毛球也很受欢迎，但弹性差。建议想学真功夫的读者不要用这种羽毛球。

       20、羽毛球鞋的质量决定了球的弹性。如果是室外球，橡胶必须厚度均匀，粘合紧密。对于室外球，木材应柔软，羊皮应紧密包裹。

       21、羽毛球上的十六根羽毛决定了它能否平稳飞行。最好的羽毛应该是坚硬、笔直、耐用的鹅毛，其下落速度是达标的。鸭毛管细管壁薄，容易弯曲变形，质量得不到保证。羽毛长度应在60-70毫米之间，间隔均匀，厚度相同。不应有绒毛、断茎、昆虫等。否则，球不会直线前进。

       22、此外，在运动中，锻炼者需要利用手腕和手臂的力量进行抓握和摆动，充分移动踝关节、膝关节、髋关节等部位，做出滑步、踮脚步、弓步等各种步态，这样对全身肌肉和关节的锻炼也是非常充分的。在捡球接球的过程中，也可以通过不断弯腰抬头来充分锻炼腰腹部的肌肉。因此，长期羽毛球运动不仅可以增强心血管系统和呼吸系统的功能，还可以显著减轻体重。

       本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

前臂旋转训练器使用方法

       问题一：羽毛球拍品牌有哪些 羽毛球拍哪个牌子好？ 15分 中国羽毛球市场主要是以YONEX（尤尼克斯），（victory）胜利，（Li-ning）李宁，（KASON）凯胜为占据大半江山，二线品牌有佛雷斯，名健，RSL这几个牌子

        问题二：羽毛球拍什么牌子好点 多少重量好点 羽毛球拍目前主要有尤尼克斯、胜利、李宁等几大品牌，尤尼克斯有好几种，一般日本生产的属于高端拍，台湾生产的是中端拍，大陆生产的是低端拍，如果是初学者，不建议买尤尼克斯，买胜利或者李宁的性价比要高很多，况且现在尤尼克斯的仿品很多。重量的话男生建议买3U的，女生可以买4U，因为如果太轻，对扣杀还是有一定影响的。

        问题三：初学者什么牌子的羽毛球拍好 初学者的话可以试试胜耿的羽毛球拍，或者凯胜的，相对李宁和尤尼克斯而言，初学者用的拍子选凯胜和胜利的比较好，性比价也高。其实选什么牌子不重要，只要是打得顺手的羽拍都是好拍子。可以推荐用胜利的纳米6，凯胜的的100TI等。希望有所帮助。

        问题四：高端的羽毛球拍什么牌子的型号比较好 ARC-10钢号类型: 拍杆：7位光刻钢号；拍柄：8位光刻钢号拍框材料:高强碳素 + 叠杯碳素纳米管 + 超高弹性碳素拍杆材料:高弹性碳素 + 超级聚乙烯纤维拍身重量/拍柄尺寸:

        3U(85-89克)/G4,5

        2U(90.0-94.9g)/G3,4,5拍杆韧度:长度:674mm（拍杆加长10mm）适合球员等级: 职业级、中高级性能特点:

        羽毛球国际规则中去年导入的每球得分制掀起了 “speed化（快节奏）”风潮。为了在speed化的比赛中取胜，羽毛球拍必须同时具备“力量性能”和“控制性能”。为了应对这样的speed化风潮， YONEX开发了这款最新科技产品--“弓剑系列（ArcSaber）”。“弓剑系列”在拍框侧面装上具备强韧性和强粘性新材料的“叠杯纳米管”，同时具备“力量性能”和“控制性能”，可自由操纵速度的性能在新规则中发挥了强大的威力。

        Arc-10，拍框称为“HRYBRID拍框” 拍杆.新材料“ultra PEF”ultra PEF ，重量轻，可以浮在水面，冲击吸收强度高，1CM 的ultra PEF可以承受20吨的重量

        技术应用：CS CARBON NANOTUBE， 新T头， SUPER HMG， Ultra PEF。

        由于“叠杯纳米管”的加入，使得球拍更具有良好的控球性和力量性！ “内置T形接头”合金材料改为轻量的特殊塑料材料，这样让球拍更轻，更稳定扣杀速度更快.

        在球场上弓剑10（ARCSABER 10）绝对是最耀眼的球拍,即使不是肌肉男也能使你享受风驰电掣的速度，使你的对手只能望球兴叹了，尤尼克斯（yonex）在弓剑7（ARCSABER 7）之后推出全新之作弓剑10（ARCSABER 10），弓剑10是众多羽坛高手手中利器！如鲍春来，皮特盖德，张宁等。弓剑10（ARCSABER 10）的推出，让我们轻松享受进攻的乐趣！ 技术应用:

        叠杯碳素纳米管：“弓剑系列”在拍框侧面应用的“叠杯碳素纳米管”复合树脂技术提高了拍框塑性，能让拍框在对羽毛球释放惊人的力量与速度之前，更多地储存撞击时的冲击能量。拍框塑性的提高也延长了羽毛球在线床上的驻留时间，充裕的驻留时间允许球员创造出更隐蔽多变的有效击球，积极自信、掌控大局。

        装上新型内置T形接头的ARCSABER：内藏在拍框和拍杆连接部位的“内置T形接头”，强抗变形性提高了拍面的稳定性，实现高精度的控制性能，是YONEX羽毛球拍的“原创技术”。『新内置T形接头』把合金材料改为轻量的特殊塑料材料，结合了新型的环氧树脂。精度和品质都有进一步的提高，拍框、拍杆更加一体化。而且更能避免打球时产生的变形，拍面更加稳定，进一步提高对拉高远球的控制性能。扣杀速度加快，发挥无与伦比的威力。 球拍做工细腻，漆工考究，大红色，震人心魄！拍杆硬，头重进攻型，特别适合喜欢凌厉杀球的羽毛球球友! 网友体验:

        1、控球性能是用过的攻击型球拍中最好的，甚至好于大部分的控球型球拍。小球得心应手。

        2、很好的平衡拍，但上手要一定的时间，很多人坚持不下去，一旦坚持下来就完美了

        3、众多名将都已经转用ArcSaber10 有成为经典的潜力。 适合球友:1、适合职业级、中高级的单打或双打选手,进攻型选手

        2、喜欢在比赛中进可攻退可守掌握比赛节奏的球友。

        3、适合力量不是很大却又喜欢进攻的球友

        4、在比赛中追求速度的球友 选用球星:鲍春来，皮特盖德，张宁等。高手试打:第一步当然是正手高远球了，感觉不错，A10有很好的力量传递性，如果我发力正确而且击球点在甜区的话，底线到底线没有什么问题，之前只有9000......>>

        问题五：什么牌子的羽毛球拍好？ 就品牌论，羽毛球第一品牌当数YONEX，（最便宜的大约200~300，折后价）

        其他如：GOSEN、WILSON、CARLTON、等,

        国内的一些好牌子，有胜利，凯胜，等等.

        如果选牌子，国产的首选胜利和凯胜，国外的先考虑YY(Yonex)和Gosen、Kawasaki。这些牌子比较有信誉，不要为了图便宜而买一些闻所未闻的拍子。当拍子变形的时候，就知道品牌的价值了。而且一定要买真拍，绝对不要相信所谓的防拍。

        如果经济实力许可，买碳素拍子。一般的在200到300之间可以买到了。如果选YY的，会贵一些，第一羽毛球品牌么。记得不要买100多的YY，绝对不会真的。

        至于线，一个是磅数，一个是线的选择。先选线，如果你没有特殊的要求，推荐你用YY的 BG 65型号。弹性、柔韧、耐磨都不错，对普通的爱好者来说，足够了。至于磅数，通常的拍子会推荐在18~24左右。在此范围内，磅数越低，弹性越好；磅数越高，控制越好，但是力量越弱。在弹性和控制之间，看你自己的取舍。普通的爱好者，穿22磅左右差不多了，女士可适当减少。

        羽毛球拍的轻重用U表示，数字越小的，拍子越重。一般2U以下，以3U、4U的比较常见。重量分别在85~90，80~85克。这个重量既不影响手感，又不减少发力。如果对自己的力量和手感有信心，可以选择能力范围内重的。

        和重量一样重要且密切相关的是，球拍的平衡点。头重的拍子利于进攻，头轻的适合防守，居中的则适宜技术比较平衡性的选手。

        最后要注意，羽毛球拍的拍柄粗细用G表示，从1~5，数字越小的，拍柄越粗。这个自己手感合适就可以了。

        问题六：羽毛球拍的选择？哪个牌子的比较好？ 15分 只要想在市内标准场地打球，就得买碳的球拍，而且是知名品牌的，不在乎钱就买尤尼克斯之类高端的一千多元，经济拮据，买个中档的大几百的，实在不行，买个两百左右的也不错，进口国产只要知名品牌其实都行，就亥不能买杂牌，伤人伤己啊！至于打球风格，那个牌子都能找到适合你风格的拍子，自己根据说明，先挑一个感觉适合自己的吧，或者专门请教一下打过几年球的友人。

        问题七：羽毛球拍要什么种牌子好国家队的！ 主要羽毛球品牌如下：一，yonex,中文名字为尤尼克斯，简称为YY，世界第一羽毛球拍品牌 YONEX羽拍是世界最出名的羽拍品牌,是羽毛球拍世界的王者，也是每一个羽毛球爱好者都想拥有的羽拍，为了统治羽拍市场也为了尽量满足不同使用需求 YONEX研发了大量的型号，让人眼花缭乱。作为世界知名的球拍专业制造商，尤尼克斯Yonex完全体现日本工艺的精益求精，羽毛球拍牢牢占据世界第一的地位，同时网球拍也得到许多知名球星的喜爱。

        世界知名的球拍专业制造商，完全体现日本工艺的精益求精，羽毛球拍牢牢占据世界第一的地位，网球拍也得到许多知名球星的喜爱。

        在今年的奥运会上，所有羽毛球赛参赛获奖选手均使用YY的羽毛球拍 二、VICTOR(胜利) ，或者翻译成维克多，威客多，目前是世界第二羽毛球拍品牌

        世界排名第二的羽毛球著名品牌，在东南亚合台湾地区家喻户晓，研发和资金实力雄厚，部分产品质量甚至可以媲美yonex，而且性价比更高。旗下签约球手包括陈锋，孙俊，葛非等世界羽坛名将。

        目前，胜利公司自创的VICTOR〈威克多〉品牌产品已行销英、美、德、法、日、北欧及东南亚等三十余国家，产品种类涵盖羽球、羽拍、网球、网拍、运动服装、场地工程、羽网用品等多系列近百个品种。VICTOR羽球经国际羽总〈I.B.F〉评定为国际比赛级用球，并被众多国内、国际大赛指定为比赛用球。 “VICTOR〈威克多〉”品牌已成长为行业著名品牌，广受世界球友推崇。

        除生产出优质的系列产品满足各层次消费者外，更不遗余力推广羽球、网球运动：举办、赞助各种业余、专业比赛〈如2002年始连续四年冠名赞助全国青年锦标赛；赞助2002年、2003年、2004年中国羽毛球公开赛；赞助2003年中国羽毛球冠军赛等〉；赞助专业球队〈如赞助浙江、功南、湖北三省羽球专业队〉；举办各种培训〈如在自营场馆常年开设羽、网球培训班〉；开设运动场馆〈如苏州威克多运动中心、沈阳威克多球馆、烟台威克多球馆、济南威克多球馆〉等。目前，前羽坛世界冠军赵剑华及加拿大、波兰、俄罗斯、德国等6位世界顶尖选手被聘为胜利产品形象代言人。胜利的球拍科技很不错，可以说是为我们国人出了一口气。三、oliver(奥利弗) ,源自德国的经典羽毛球拍品牌

        Oliver/奥利弗是来自德国的著名经典品牌,品质超群,适合中高级球员使用。德国工艺美学极致表现,令人激赏的OLIVER坚持品质第一,是对你最佳的承诺与保证.奥利弗的 Oliver flexon A 羽毛球拍更是荣获德国知名羽球杂志(BADMINTION Sport)2001/2002年,全国评鉴同等级球拍类最佳球拍首奖殊荣－SIEGERTYPEN(评鉴首选)，Oliver P10 羽毛球拍 , 荣获2003 欧洲年度大奖! 四、Kason(凯胜) ，国内老牌的知名羽毛球拍品牌

        石狮凯胜体育用品有限公司（KASON）创立于1991年，品牌名称源自于为夺取锦标，奋勇拼搏的运动精神，寓意着中国羽毛球健儿，将挥着凯胜的球拍，凯歌高奏，战无不胜。目前公司旗下有石狮日东升体育用品有限公司香港凯胜国际体育用品有限公司、德国凯胜公司、升威皮件有限公司等等。十多年来，凯胜秉承诚信经营、创新求精、锐意进取、经过全体员工的不懈努力，全力研发、制造、销售全新潮流的羽毛球运动用品，并已发展成为国内颇具规模的集生产制造与营销于一体的羽毛球拍体育用品企业。 KASON羽拍是中国青年羽毛球队的专业选择，现役国手林丹、陈宏、鲍春来、郑波、谢杏芳等在国家青年队时都是使用凯胜的产品。KASON是年轻羽......>>

        问题八：推荐一下新手打羽毛球买什么球拍好？ 1.价格：对于一个新手来说，也没必要选购太贵的羽毛球拍了，当然经济实力允许的话也可以买贵的，毕竟质量好的打起来也顺手。一般来说购买100-300之间的就可以了，其他的选手购买价格在300-600间是比较常见的。买拍的时候还应该根据自己的实际情况进行购买，别买了一只回来收藏，这样子就违背了购买者的初衷，也失去了锻炼的意义~

        2.品牌：初学者选购时应该选购各个大品牌的初级系列的全碳拍，这类型的拍是比较符合新手的要求，价格也是比较便宜的。比如国产的品牌凯胜、胜利、索牌、佛雷斯、波诺亚士、鹰牌等等，国外品牌也可以选购YONEX、GOSEN、TACTIC、CARLTON、FINNEX、KENNEX、APACS等等，这些国际国内大牌都有比较低端的系列，都比较适合一些新手选购。3.性能：球杆柔软度十分重要――击球力量是从球杆传递过来的，所以选择适合柔软度的球杆十分重要，新手应该选择中管较软的球拍比较好；选择球框平衡性好的球拍――球框的平衡性好，才能给球员提供更好的击球感觉和手感，还要注意球拍的扭力越小越好，另外可根据自己的审美观适当选择小方头或传统园头；平衡点的选择――球拍的平衡点一般在285mm ，高于这个参数的说明拍头较重，属进攻型，低于这个参数的说明拍头较轻，属防守型，等于嘛，当然就是攻防兼备型啦，选手可根据自己的情况来挑选适合自己打法的球拍。4.重量：一般根据您的手臂力量的大小来选，力量较大者可选稍重的球拍，力量较小者可选较轻的球拍。一般重量为：2U――90～95克；3U――85～90克；4U――80～85克；5U一般为80克以下较少见（目前好像只有雅拍、凯胜有此重量的）。当然球拍也不是越轻越好或越重越好，要选择适合您自己用的重量方能达到较好效果，比如职业小球员在训练时就用重拍（120克~160克）来进行训练（好象全球只有丹麦的飞捷生产），动作定型后换正常重量的球拍训练，可收事半功倍之效。另外，相同重量的球拍上手后感觉重量不一样是因为球拍的平衡点不同所造成的一种“手感”，老球手由此也可判断球拍是什么类型的球拍。提示：初级选手用弹性较好，耐磨性及经济性佳（一般在25元左右）的羽线即可。5.拉线：建议初级选手到有专业拉线机，专业拉线师傅的地方去拉线，建议采用YONEX推荐的横、竖线分开，四点打结的专业拉线法来拉你的羽线，使用拍线的磅数一般为：双打――横24磅、竖22磅；单打――横22磅、竖20磅（女子可减1-2磅），球员可根据这一方法来调整适合自己的磅数，这对新手走入正规打球的道路、保持在今后控球、吊球、杀球、搓球、放网等动作的最佳击球感觉方面都有好处。提示：每位球手都应该清楚适合自己的拉线磅数，这样才能享受到打羽毛球的乐趣。新拉的线在用了三、四次以后才能与球拍契合。6.线断修补：球拍在使用过程中，拍线会发生断线的现象，好的球拍一般不建议补线，线断后马上就应该由内向外剪线，以免造成球拍变形。如果觉得过于浪费，旁边刚好有拉线机，则可叫师傅为您补线，后补的线的弹力（磅数）应与未断线的弹力相近，这样可较好地保持拍型，使球拍性能不受损伤。提示：打球时应带有剪刀备用，以便更好的保护球拍。7.手柄胶：选好球拍，拉好羽线，还要缠好手柄胶，一支完整的球拍才算大功告成。手柄胶的功能除了防滑、吸汗、保护内柄皮以外，还有调整手柄大小的作用，球手可根据自己的手掌大小来挑选厚、薄的手柄胶来缠。手柄胶一般分毛巾胶、皮柄胶两大类，球手可根据自己的喜好选用，业余选手大多采用皮柄胶，毛巾胶一般用于比赛为多。手柄胶的缠法可以参看新蓝天羽网论坛的羽球用品栏里的帖子即可。提示......>>

        问题九：羽毛球拍的十大品牌 1.yonex(尤尼克斯)弗 日本

        2.oliver(奥利弗) 德国

        3.李宁 中国

        4.victor(胜利or维克多) 中国台湾

        5.SOTX(索牌) 德国

        6.wlison(威尔胜) 美国

        7.DUNLOP(邓禄普) 英国

        8.MIZUNO(美津农) 日本

        9.PROACE(波若亚士) 英国

        10.TACTIC(泰迪) 丹麦

        问题十：什么牌子的羽毛球拍最好啊？ 现在市面上卖的较好的，口碑好的品牌有这些，你可以参考参考：凯胜羽毛球拍：凯胜超轻系列羽毛球拍自2001年上市以来，以其炫目的外观设计、超轻的重量（79克）赢得广大初级选手的青睐，同时也掀起了国内羽毛球拍市场上追逐超轻的狂潮。出现在本次试打会上的F3，便是凯胜超轻系列中最耀眼的产品之一。Yonex 羽毛球拍是目前中国国家队选用的球拍，目前世界级的球星大多采用此品牌的球拍。部分羽毛球运动员选用的球拍中国 陈宏 YONEX Ti-10 /YONEX CAB-20中国 夏煊泽 YONEX CAB-20中国 鲍春来 YONEX Ti-10中国 林丹 YONEX MP-99中国 陈郁 YONEX MP-99 /YONEX Ti-10中国 吴云勇 YONEX MP-77 /YONEX CAB-20中国 周蜜 YONEX AT-700 /YONEX Ti-Swing-Power中国 龚睿那 YONEX AT-700 /YONEX Ti-10不过YONEX是日本牌子， *** 日货的话就换个别的了VICTOR胜利品牌源自台湾，产品已行销英、美、德、法、日、北欧及东南亚等三十余国家，产品种类涵盖羽球、羽拍、网球、网拍、运动服装、场地工程、羽网用品等多系列近百个品种。VICTOR（威克多）品牌已成长为行业著名品牌，广受世界球友推崇。VICTOR胜利羽毛球拍根据力学原理，把每支球拍平衡点均精确控制在28cm－29cm，令球拍轻巧而发力有劲。VICTOR（胜利）威力波Power Waves系列羽毛球拍将传统的条形沟槽改为波浪形，使球拍框体的钢性更强，抗扭性更好；提高球拍稳定性，增加击球的准确性；并能有效的保护拍线，延长使用寿命，碳木复合体拍柄专利技术，在保持木柄原有吸震性的基础上提高钢性及抗扭性。

羽毛球力量训练的重要性

       前臂旋转训练器使用方法如下：

       1、据训练需要，前臂旋转训练器可适当调节平台高度，向上扳动平台升降手柄，用手托起平台使其上升或下降到合适位置时，放下平台升降手柄。

       2、根据需要适当调整手柄或转动轴距离，放松回旋臂上的可调螺丝，拉长或缩短回旋臂至适宜锁车螺拴。

       3、前臂旋转训练器使用时，可以扳动阻尼调节手柄，适当调节阻尼值。

       4、可以手握训练器手柄，做肩、肘关节旋转训练。

前臂旋转训练器的作用

       前臂旋前和旋后是前臂的桡尺近侧、远侧关节连同肱桡关节的联合运动。肘关节屈曲时，手掌朝下运动为旋前，相反，手掌朝上运动为旋后。前臂的旋前旋后是手腕的灵活度的重要组成部分。

       日常生活中许多动作需要前臂旋前、旋后动作参与，在日常活动中，凡涉及上肢朝脸的方向运动时，基本都需要前臂旋前；凡涉及上肢远离脸部并将物品放下时，基本都需要前臂旋后，如拿起杯子喝水、洗脸、将饭菜送到嘴里等等。

       另外生活中一些扭转类的动作，都需要前臂旋前旋后动作参与，如拿钥匙开门、转门柄、拧螺丝等。体育项目中几乎所有上肢活动都有前臂的旋前和旋后动作参与，如网球、羽毛球、棒球、乒乓球中的发球动作和击球动作等。

        羽毛球力量训练的重要性

       　羽毛球在发球的过程中，经常会用到力量，因此力量的训练是非常重要的。下面是，快来看看吧。

       

       　首先，对业余爱好者来说，比较系统的提高全身性的基础力量才是王道，一开始的话是没必要选择太专门化的训练动作，我们要针对全身主要的大肌肉群如腿部、臀部、腰背部（核心力量）、肩胸部、手臂等主要的发力部位进行训练。任何时刻基础才是最重要的'，和专业运动员经过了长期训练不同，我们没必要刻意去进行手指手腕等小肌肉的训练，那种训练只能给高水平选手锦上添花，而不能真正提高业余爱好者的整体实力。很简单一个道理，你跑跳的能力不够，连球都碰不到，再好的手指手腕力量也只能浪费。先把基本卷面的分拿到，才能考虑后面的附加题，这才是业余爱好者应有的大局观。

       　然后，给大家建议选择最具有性价比的力量训练器材——杠铃。就力量训练而言，从运动生理的角度来说，就是给肌肉提供一定的负荷做功，肌肉收缩越费劲、行程越长，其所受到的刺激就越大，那么它在随后的恢复中就会越明显，其取得的进步就会越大。一句话，你在训练中做的功越大，训练的效果越好。训练做功如何计算？这就要用到初中物理知识了，功是力量和距离的乘积，一个动作，它能够采用的重量越大，它所移动的距离越长，自然它的乘积也就越大，那它就是一个更好的训练动作。另外说一下，使用的重量大也意味着身体更多的肌肉群尤其是大肌肉群参与了发力，能尽可能的调动全身协调发力，这个动作的训练价值也就会更高。

       　在这个原则下，我们来看看一些基本的训练动作。刚才提到杠铃动作性价比高，就是因为它是双手持握，动作稳定性比较好，所能采用重量比较大，可以增加我们所做的功。就杠铃动作来说，最好的动作当然是奥举，包括抓举和挺举动作，要从地面上将杠铃举过头顶，重量大，行程长。但是这些动作对爆发力和技术的要求都非常高，基本只有专业举重运动员才能够较好掌握，不在业余的考虑之内。

       　那么，除开这些动作，第一档次的选择就是负重深蹲和硬拉，可以上大重量，技术难度也不高。业余爱好者简单学习后基本都可以完成等体重的训练。

       　第二档次的就是卧推、推举、划船等动作，一般人可以完成一半体重的训练。第三档次才是各种卷腹、二头弯举、负重提踵、哑铃飞鸟等等比较孤立的动作。对第三档次动作来说，基本上业余爱好者们根本用不到这种训练价值较低的动作。毕竟时间有限，都应该把有限的时间投入到收益最大的方面去。

       　再说一句，选择性价比最高的力量训练动作，提高全身基础力量素质，然后将获得的力量在技术动作中完全发挥出来，是业余爱好者进一步提高的最好选择。

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       好了，今天关于“一个人能打的羽毛球训练器”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“一个人能打的羽毛球训练器”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。